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La sophrologie et

la préparation aux examens

Quelle est la place de la sophrologie dans la préparation aux examens ?

Dans le cadre de la préparation à un concours, l’acquisition des connaissances ne peut se faire qu’avec motivation, plaisir et hygiène de vie.

 

Pour certains, la transition entre les années lycées et la fac est difficile, perdus sous des montagnes d’informations et de connaissance et ils se jettent à corps perdu dans les études.

« A corps perdu » : cette expression prend tout son sens dans le cas des années de prépa aux grandes écoles ou PACES, par exemple.

 

Comme toute mécanique de précision, le cerveau doit être alimenté en énergie, entretenu et ménager pour durer. Chaque pause, chaque repas, chaque temps de repos sont autant de conditions nécessaires à son bon fonctionnement. Trop d’acharnement passé devant une table de travail, trop de temps à lire et relire les mêmes chapitres (sans pour autant que ce soit profitable), nuisent à son efficacité.

Quand la fatigue vient s’installer, elle peut générer une perte de motivation, de confiance en soi et en ses capacités, des doutes, des craintes, la peur de l’échec, etc… Autant de symptômes qu’un cerveau bien équilibré peut gérer.

La concentration, la motivation (garder le plaisir d’apprendre), l’organisation, la faculté d’adaptation (tout change par rapport au lycée), gérer le stress sont autant de capacités nécessaires que la sophrologie permet d’acquérir.

Elle intervient en amont pour faire découvrir à l’étudiant une autre approche.

Elle permet de développer la connaissance de soi, la confiance en soi, la curiosité.

Démarche positive et constructive, la sophrologie utilise des pratiques simples de respiration, de visualisation et de relaxation.

 

 

Garder ainsi la concentration, prendre du recul, rester dans une bonne dynamique, être motivé et avoir le plaisir       d’apprendre, leur permet d’arriver serein le jour de l’examen.

Je travaille en collaboration avec une prépa de médecine M2OP et une école de commerce IDRAC sur Montpellier

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations sur le programme de préparation aux examens et aux concours, en séances individuelles ou en groupe.