Diane TOLEDANO
Sophrologue à Montpellier

Bienvenue !

Sophrologue depuis 6 ans, j'ai choisi cette voie suite à un changement de vie et une envie forte de transmettre ce que j'ai découvert des bienfaits de la sophrologie, tant en pratiquant personnellement, qu'en me formant.

Très à l'écoute et empathique, je vous propose un accompagnement adapté à votre besoin en m'appuyant sur des exercices de respiration, de visualisation, de relaxation.

Chaque technique vous permet de découvrir de nouvelles capacités telles que :

  • Savoir utiliser votre respiration différemment selon les situations que vous vivez.
  • Apprendre à vous détendre, à vous concentrer
  • Gérer votre stress, appréhender vos émotions
  • Améliorer votre confiance en vous, etc.

La sophrologie va donc vous permettre de développer de nouvelles capacités et retrouver un équilibre entre votre corps et votre mental, d'être en harmonie, et ainsi de vivre pleinement le moment présent.

sophrologue montpellier

Diane Toledano

Sophrologue

Ils m'ont fait confiance

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De Mornac Florence

Publié le 22 Juin 2024

J ai consulté Diane Toledano dans un moment de grand stress professionnel. Sa disponibilité, son écoute et son professionnalisme m ont permis de surmonter ce cap difficile. Le plus ? Des enregistrements audio à réécouter chez soi afin de prolonger la séance. Je recommande vivement Diane si comme moi, vous avez besoin de retrouver en vous le positif et l harmonie.

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Paredes Camille

Publié le 20 Juin 2024

Mme Diane TOLEDANO m’a beaucoup aidé notamment à propos de la gestion du stresse et de l’apaisement du mental suite à une charge de travail trop importante et ingérable pour moi dans mes études.

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Monique FELDMAN

Publié le 06 Septembre 2023

Chaque séance, d’1 heure 30 à 2 heures est différente. Diane démarre toujours à partir de notre vécu pour illustrer sa technique. Au fil des séances, Diane présente les différents outils de respiration, de relaxation, de gestion du stress et des émotions… C’est tout un programme qui s’utilise selon les situations et les problèmes rencontrés. C’est du « sur mesure » et Diane avec sa formidable capacité d’écoute génère une confiance réciproque. L’apprentissage de la sophrologie se fait progressivement, de façon mesurée et très personnalisée. En bref, c’est de la dentelle !

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Nathalie WW

Publié le 25 Avril 2023

J'ai accompagné ma fille de 15 ans chez Diane Tolédano durant une dizaine de séances. Tout s'est toujours bien passé. C'est une personne gentille, empathique et bienveillante tout en restant professionnelle. Elle lui a appris des techniques pour se relaxer et lâcher prise...Nous avons passé de bonnes séances. Je la recommande sans hésiter.

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Véronique Cauchy

Publié le 12 Mars 2023

Indubitablement, l'un des meilleurs choix que j'ai faits à la rentrée de septembre dernier. Les séances sont claires, l'enseignante s'adapte à notre rythme, elle est à l'écoute de chacun. Le débriefing de la semaine, de la séance ou juste d'un point précis est un moment convivial où l'on apprend beaucoup sur soi. La bonne humeur s'invite souvent, même lorsque l'on aborde des sujets plus lourds et encombrants.

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Laurine Tanfin

Publié le 26 Novembre 2022

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Julie Demptos

Publié le 16 Septembre 2022

Madame TOLEDANO a su trouver les mots justes et me donner des techniques de respiration pour m'aider à reprendre confiance. Merci, tout simplement

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Emilie Massart

Publié le 03 Juillet 2022

Suivi commencé en décembre 2021, dans le cadre de l'apprentissage de la gestion du stress pendant une année à concours (médecine). Diane a toujours été très à l'écoute, et s'est beaucoup adaptée à mes besoins, dans les différentes pratiques et exercices, que ce soit pour m'aider à appréhender les écrits, les oraux ou l'organisation dans le travail et la motivation. Cet accompagnement m'a permis d'acquérir une panoplie d'outils qui me seront utiles en cas de situation stressante ou pour faire face à l'anxiété quotidienne. Je ne retire que du positif de ce suivi et je remercie Diane pour sa bienveillance et son professionnalisme !

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Mikael ESPINASSE

Publié le 20 Juin 2022

Notre fille de 10 ans, qui avait des problèmes d'endormissement, a grandement profité des services de Mme Toledano. Diane Toledano a un très bon contact avec avec les enfants et a été très professionnelle. Nous l'a recommandons vivement.

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M Espinasse

Publié le 20 Juin 2022

Diane Toledano a changé ma vie. C'est un peu pompeux pour un message "google" mais c'est une réalité. Elle m'a donné les moyens de changer mon quotidien pour le meilleur. Mme Toledano m'a très souvent surpris par la qualité de son écoute : sa capacité à partir de son patient, sans jamais imposer une direction. C'est une femme passionnée par son métier extrêmement pédagogue. Je recommanderais ses services à quiconque les yeux fermés.

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Chloé Lardy (Clo’)

Publié le 19 Janvier 2022

Toutes les séances mon vraiment aidé je conseille fortement !

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Lucie Lelievre

Publié le 21 Mai 2021

C’est pendant ma première année de médecine (PASS) que j’ai découvert la sophrologie. Les différentes séances m’ont beaucoup apporté afin de gérer au mieux le stress pour les différents examens mais aussi pour des situations quotidiennes... Merci encore Diane pour ta gentillesse, ton aide précieuse et merci d’avoir été à l’écoute tout au long de cette année particulière! Je vous conseille vivement de découvrir la sophrologie avec Diane!

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guillaume vacany

Publié le 28 Avril 2021

Relaxation, inspiration, expiration, mouvements corporels et décontraction musculaire, "visualisation" de pensées.. Diane est une personne très professionnelle, je recommande et je reprends rdv bientôt! Merci pour tout!

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Dardel Lina

Publié le 22 Mars 2021

Je ne peux que remercier le travail et la patience de Diane. Très gentille et à l’écoute, elle m’a beaucoup aidé pendant ma première année de médecine. Ses séances sont bénéfiques, on en ressors apaisé et rebooster. Je conseille fortement.

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Elisabeth Malcousu

Publié le 04 Juillet 2020

Une expérience unique qui m'a permis de me détendre et de m'apaiser. Diane est très à l'écoute et sans aucun jugement elle m'a mis à l'aise immédiatement. Je la recommande vivement.

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Noémie Abreu

Publié le 30 Juin 2020

À l’écoute. Séance de sophrologie agréable et apporte des exercices à faire au quotidien

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hugo ferrando

Publié le 21 Juin 2020

Je recommande vivement. Diane m'as permis de réduire énormément mon stress, très à l'écoute et donne de très bons conseils. Au top !

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Elea Malcousu

Publié le 18 Juin 2020

Au début Diane m'a permis de réduire mon stress et mes doutes mais par la suite elle m'a permis de me sentir mieux au quotidien et dans ma peau. Je la recommande vivement.

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Marine Svoboda

Publié le 17 Juin 2020

Très à l’écoute, de très bon conseils, et très impliquée dans ce qu’elle fait. Une personne merveilleuse !

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Marianne

Publié le 17 Juin 2020

Une sophrologue toujours à l'écoute, bienveillante et très professionnelle. M'a aidée à surmonter le stress et à gagner un peu plus confiance en moi. Merci beaucoup votre soutien tout au long de l'année!

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Juju G

Publié le 30 Mai 2020

Diane m'a permis de faire un bond en avant dans ma recherche de bien être. Sa méthodologie est toujours adaptée à l'individu et elle sait être à l'écoute.

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Margaux Bonfill

Publié le 30 Janvier 2020

Une personne à l’écoute, pleine de bienveillance et d’empathie. Je ne peux que la recommander

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josiane blondelet

Publié le 27 Mai 2019

MME TOLEDANO Diane et FORMIDABLE de part : Sa COMPETENCE PROFFESSIONNELLE Son ECOUTE et SURTOUT Sa DISPONIBILITÉ.... JE RECOMMANDE A TOUTES PERSONNES . JE TIENS , Diane , A VOUS REMERCIER POUR Oceane et moi-même.

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Hermès BAMBELA

Publié le 21 Mai 2019

Sophrologue très agréable qui sait mettre à l'aise, aide à se connaître et se recentrer sur soi. Très pédagogue et à l'écoute, les séances avec elle m'ont permis de réduire mon stress dans des situations compliquées. Elle m'a aussi aidée à améliorer ma qualité de sommeil. Je la recommande vivement.

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Emma Puel

Publié le 25 Février 2019

Je recommande Madame Tolledano pour la pratique de la sophrologie. La pratique qu’elle enseigne peut être utile à tout moment de la journée (au travail, chez soi..) Elle apprend à contrôler le stress, les moments de doute. Pour ma part je suis en première année de BTS, donc cela peut parfois me stresser. Des petits exercices qu’elle m’a appris marchent! Je peut les faire lors de mes partiels en toute discrétion. Résultat garantit. Madame Tolledano est également très calme dans ses paroles et geste, relaxation également à la clé!

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Sue Corben

Publié le 24 Février 2019

Je recommande vivement de faire des séances de sophrologie avec Diane Toledano pour une bonne gestion du stress. Diane est à l'écoute et patiente et elle nous donne de bons conseils adaptés pour réussir notre bien-être. Les séances sont intéressantes et l'heure passe très rapidement. A bientôt !

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Anne-Laure Mallet

Publié le 23 Février 2019

Des séances très intéressantes, qui servent dans la vie de tous les jours, meilleure gestion du stress, bref très bonne expérience

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Emma Reulet

Publié le 16 Janvier 2019

Séances très instructives sur soit même ! Très Bonne ambiance, et bons conseils ! A l'écoute et disponible.

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EVA

Publié le 20 Septembre 2018

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Stéphane T

Publié le 20 Septembre 2018

J'ai découvert la sophrologie lors de 10 de séances de groupe offerte par mon entreprise sur le lieu de travail. Les bénéfices sont vite arrivés : diminution du stress et meilleure concentration au quotidien. Lors cette initiation, Diane nous a donné des pratiques, que j'ai pu réutiliser régulièrement. Par la suite j'ai recontacté Diane pour des séances individuelles. Grâce à une écoute, des pratiques adaptées à mes attentes et un suivi régulier j'ai pu évoluer personnellement et professionnellement par la gestion de mes émotions. Je vous recommande vivement de faire une initiation à la sophrologie avec Diane, vous ne pourrez ensuite plus vous en passer !

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La Sophrologie

La sophrologie, une discipline du domaine des sciences humaines, se caractérise avant tout par une pratique. Elle utilise une méthodologie originale, un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l'autonomisation.

Au travers de ces pratiques, vous pourrez approfondir la connaissance de vous-mêmes et vivre plus sereinement. 

Je vous propose de pratiquer la Sophrologie que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel, au travers de séances individuelles et/ou collectives.

Je me déplace sur Montpellier et ses alentours pour vous faire partager mon expérience. 

sophrologue Montpellier

Questions fréquentes

sophrologue montpellier

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?  

Chaque séance comporte généralement 4 parties : 1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance. 2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie. 3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie. 4. Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances. Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Aucune tenue particulière n'est requise. Je vous envoie les enregistrements de chaque pratique afin que vous puissiez pratiquer en toute autonomie, à votre rythme.

Comment se passent les séances en groupe ?

La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement. Je vous propose des modules thématiques tels que : - La gestion du stress - La gestion des émotions - La confiance en soi Ces modules comprennent  12 séances d'1h30 chacun. 8 personnes maximum par module (1ere séance d'essai). Les inscriptions se font après un entretien d'information gratuit et sans engagement.

Pour quoi faire une séance de Sophrologie ?

- Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie. - Prendre du temps pour soi, mieux se connaître. - Se préparer à des examens ou des traitements médicaux, une opération. - S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel. - Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir. - Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc. - Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité. - Développer sa confiance en soi. - Mieux dormir. - Perdre du poids, arrêter de fumer.

Séances individuelles

La sophrologie est avant tout une rencontre avec Soi. Elle va vous permettre de : - Réapprendre à vous écouter, - Écouter les messages de votre corps et lui apporter une réponse adaptée et efficace, - Ré-apprivoiser vos émotions pour redevenir l'acteur de votre vie. Les séances peuvent se dérouler à votre domicile, uniquement si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Votre cabinet de Sophrologie à Montpellier

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Diane Toledano

112 Rue Max Mousseron
34000 Montpellier
France

Horaires

Lundi 10h30 - 20h
Mardi 10h30 - 20h
Mercredi 10h30 - 20h
Jeudi 10h30 - 20h
Vendredi 10h30 - 20h
Samedi Fermé
Dimanche Fermé

Informations pratiques

Mon cabinet est ouvert aux adolescents, adultes, seniors.

  • Prestations à domicile possibles
  • Tarifs adaptés pour les demandeurs d'emploi, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières

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