Gestion du stress au quotidien
La sophrologie est en vous !

 

Le stress apparaît comme un mot décrivant un état désagréable, négatif, dans lequel nous entrons sans perspective de sortie. Si chacun d’entre nous devait définir le stress, il y aurait autant de définitions que de personnes.

Peut-être est-ce à penser que le stress est un état relié à son propre ressenti de la situation pour laquelle il se manifeste.

 

La gestion du stress

 

 

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Autant de questions auxquelles la sophrologie peut vous aider à répondre, au travers du programme ci-dessous : 

 

• Equilibrer le corps et le mental : ne plus être coupé de son corps, de ce que l’on ressent​​​

  • Pratiques pour apaiser son mental : techniques de relaxation, de respiration...

  • Etre à l'écoute de son corps : découvrir les signaux qu’il envoie et que nous ne percevons pas forcément en situation de stress

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• Appréhender le stress au travers d’une méthode précise : définir le stress et découvrir des pratiques permettant de gérer des situations stressantes.