Gestion du stress au quotidien
La sophrologie est en vous !

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Femme stressé
 
Le stress apparaît comme un mot décrivant un état désagréable, négatif, dans lequel nous entrons sans perspective de sortie. Si chacun d’entre nous devait définir le stress, il y aurait autant de définitions que de personnes.

Peut-être est-ce à penser que le stress est un état relié à son propre ressenti de la situation pour laquelle il se manifeste.

 
La gestion du stress
 
 

 

 

 

Autant de questions auxquelles la sophrologie peut vous aider à répondre, au travers du programme ci-dessous : 

 

  • Equilibrer le corps et le mental : ne plus être coupé de son corps, de ce que l’on ressent​​

    • Pratiques pour apaiser son mental : techniques de relaxation, de respiration...

    • Etre à l'écoute de son corps : découvrir les signaux qu’il envoie et que nous ne percevons pas forcément en situation de stress

  • Appréhender le stress au travers d’une méthode précise : définir le stress et découvrir des pratiques permettant de gérer des situations stressantes.

Est-ce la situation qui est stressante ou la manière dont nous la vivons ?

Que
ressentons-nous ?

Comment faire face à une situation stressante ?

Comment apaiser notre mental ?

Comment 
réagir ?